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パスタで痩せた話⁉|僕の短期パスタダイエット挑戦記!【期間1ヶ月】

巷(ちまた)では『パスタは痩せる!』とも言われます。 しかしパスタは白米などと同様に糖質(炭水化物:C)の宝庫。ダイエットには不向きの様に思えるのですが.....。しかし、“百聞は一見にしかず”。 タイミング良く?筆者である僕の...
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40代女性が1か月間、毎日2キロ走ったら痩せるのか⁉

『短い距離でも、毎日走れば痩せるのか?』 今回は、筆者の実の妹(43歳・既婚)がダイエット目的にて『1か月間、毎日2キロ!』走り抜きましたので、その結果を報告させて頂きます。 彼女は最近『40代女のダイエット記録・ビールをやめた...
2019.09.10
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プロテイン飲んだら便秘やガスが!|イヌリンで即効解消⁉

『プロテイン飲み始めてから、お腹の調子がイマイチ!』 筋トレ後の速やかなタンパク質補給、ダイエット時の食事の置換にと大変便利なプロテイン。ですが、プロテインを摂り始めてから便秘やガスなどに悩まされる方は決して少なくありません。 ...
2019.09.15
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40代女のダイエット記録・ビールをやめたら痩せた!【期間2か月】

For:痩せたいけど、お酒が大好きな大人たちへ 今回は筆者の“妹”のダイエットについての推移と結果を報告したいと思います。“妹”とはいっても彼女は40代の前半、立派な?中年女性。(失礼な表現ゴメン!) 関心のダイエット方法は『禁...
2019.09.17
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アルコール摂取と筋トレの関係について|お酒を飲むと筋肥大しない⁉

For:お酒が飲みたいトレーニーの方へ 今回は、アルコール(お酒)と筋トレ・筋肉の関係について纏めてみたいと思います。 お酒飲んだら筋肥大しないの⁉ アルコールで筋肉って分解される⁉ 実際のマ...
2019.08.15
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自宅で効率よく腹筋割る方法を教えるよ!【期間1ヶ月~3ヶ月】

この記事は『割れた腹筋!』を目指す男女に向けて、本当に効率的な方法に絞って解説するものです。 割れた腹筋を手に入れるまでの期間は最長でも3ヶ月!現在の体型的には『肥満1度(BMI=≧25~30<)』位までの方なら十分に達成可能。(太っ...
2019.08.15
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体型別にボディーメイク方法を纏めるよ!【肥満度2~MAX編!】

for、肥満度2以上の方へ。(BMI30以上、例158㎝/75㎏以上) 未だに無理なダイエット手法が散見されるので....。数多く提唱されている【ダイエットの諸々?】の中から“最良と思われる考え方”などを厳選。基本に立ち返り、纏めてみ...
2019.09.16
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トレッドミルでウォーキングランジ⁉40代でも太らない主婦のトレーニングメニューとは!

タイトルの『40代でも太らない主婦!』ってのは“僕の妻”のことなんですが、彼女は本当に若い頃から変わりません。妻とは二十歳前からの付き合いなので、確実に20年以上は体型をキープ。 正確には産後を除いて30代の後半に少々『ぽちゃっ!』っ...
2019.09.16
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やらなきゃ損!僕の短期ケトジェニックダイエット記録!【完結編】

この記事は僕の短期(1週間)ケトジェニックダイエットの挑戦記で、下記の前記事からの続きです。 『1週間ケトジェニックダイエット実践記!【やり方・基礎知識編】』 『1週間で3.1kg減った!僕のケトジェニック挑戦記!【初日編】...
2019.09.15
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1週間で3.1kg減った!僕のケトジェニック挑戦記!【初日編】

この記事は、40代メタボ男性である僕の『1週間限定ケトジェニックダイエット!』の挑戦記です。 前回の記事は『1週間ケトジェニックダイエット実践記!【やり方・基礎知識編】』。実際におこなったケトジェニックダイエットの詳細な実施内容(方法...
2019.08.15
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